PLATO DEL BIEN COMER

 

COLEGIO THALES DE MILETO

 

TECNOLOGÍA III

 

PROFESOR: Esaú Montero Zamora 

   

ALUMNO: Alexis Emiliano Morales Garrido

 

Evaluación de Tecnología III Primer Trimestre

 

 

PLATO DEL BIEN COMER

 

¿Qué es el plato del bien comer?

El plato del bien comer es una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial Mexicana (NOM), para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, la cual establece criterios para la orientación nutritiva en México; ilustra cada uno de los grupos de alimentos con el fin de mostrar a la población la variedad que existe de cada grupo resaltando que ningún alimento es más importante que otro, sino que debe haber una combinación para que nuestra dieta diaria sea correcta y balanceada.   

 

¿Cómo se divide?

Divide a los alimentos en tres grupos:

 

·    Frutas y verduras

 

·    Cereales y tubérculos

 

·    Leguminosas y alimentos de origen animal

 

Recomendaciones de la NOM para estar saludables

De acuerdo con la NOM, las recomendaciones para seguir adecuadamente El Plato del Bien Comer son: comer en gran medida frutas y verduras preferentemente con cáscara; incluir cereales integrales en cada comida; comer alimentos de origen animal con moderación; evitar lo más posible los azúcares, grasas, aceites, edulcorantes y sal; realizar tres comidas y dos colaciones al día; y hacer ejercicio al menos 30 minutos diarios.

El Servicio de Información Agroalimentaria y Pesquera (SIAP) te invita a seleccionar, consumir y combinar los diferentes grupos del plato del bien comer, proporcionándote una alimentación completa, equilibrada y variada.

FUENTES DE INFORMACIÓN: https://www.gob.mx/siap/articulos/el-plato-del-bien-comer#:~:text=El%20plato%20del%20bien%20comer%20es%20una%20gu%C3%ADa%20de%20alimentaci%C3%B3n,fin%20de%20mostrar%20a%20la